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(中央社倫敦5日綜合外電報導)科學家發現,每天只要攝取20公克堅果,就能大幅削減罹患心臟疾病及癌症機會,並減少超過5分之1的早逝機率。

英國「每日郵報」(Daily Mail)報導,許多研究曾指出,堅果有助於保護心臟及預防早逝,但少有證據顯示堅果能降低罹患癌症或其他疾病風險。

倫敦帝國學院(Imperial College London)分析20份研究報告,發現每天吃1盎司堅果的人,罹患冠狀動脈心臟疾病的風險,大幅下降近3分之1,罹癌機率也降低15%。這項研究結果認為,堅果可能也有助人們預防死於呼吸系統疾病及糖尿病,但這部分的證據較少。

帝國學院公共衛生學院的奧尼博士(Dagfinn Aune)共同撰寫這份研究,他說:「我們發現多種疾病風險降低的一致性,這種跡象充分顯示,攝取堅果與各種疾病結果,真的具有潛在關聯。」

這份文獻強調,胡桃特別有助預居家防癌症,花生則能降低中風機率。

每天1把堅果,也包括木本堅果,也就是每個子房中只有單一種子的乾果實,成熟時會變得堅硬。這類堅果包括胡桃、杏仁、榛果、腰果、開心果限時商品與核桃。

除高含油量外,所有堅果都相當有益健康,因為它們含有不飽和脂肪,並富含纖維、鎂及維他命E,據信有助身體分解膽固醇,並降低身體的胰島素阻抗狀態,可預防心血管疾病。

但想要養生的人其實也不用吃太多堅果,研究人員指出,少秒殺商品有證據顯示,每天攝取超過20公克堅果會更有助改善健康。(譯者:中央社廖禹揚)1051205

旺報【記者廖慧娟╱專題報導】

編者按近5年金馬獎有越來越多大陸電影、兩岸合拍片報名、入圍,甚至抱走多項大獎,2014年陳建斌創同屆獲頒3座大獎紀錄,為此,金馬獎年年被抨擊,但不可否認,此一現象也反映兩岸電影產業的消長。本專題將從台灣產學界的角度,分析陸片、合拍片對台灣電影產業的衝擊。

有「東方奧斯卡」之稱的金馬獎,近年報名、入圍及獲獎的大陸片及合拍片越來越多;當2012年一部在兩岸知名度不高、全素人主演的大陸電影《神探亨特張》獲得最佳劇情片獎時,台灣輿論大爆炸,開始關注大陸影壇在金馬獎的「崛起」。

今年金馬獎估計有534部影片報名,包括《一路順風》、《我不是潘金蓮》等劇情長片181部、動畫長片5部、紀錄片92部、劇情短片194部、動畫短片62部,數量再創新高,比去年報名片數427部多了107部,並首次有澳門作品參加,可見金馬獎在亞洲影壇的影響力。

國片危機隱現

金馬執行委員會執行長聞天祥與資深媒體人鄭偉柏強調,台灣電影入圍及得獎比例還是很高,如去年最佳劇情片是侯孝賢導演的《刺客聶隱娘》,今年獲8項提名的《一路順風》是鍾孟宏執導的第4部劇情長便宜 片。

大陸影壇近年蓬勃發展,每年作品超過500部,報名金馬獎的大陸片及合拍片越來越多,入圍及得獎數增加也是事實。反觀國片,自《海角七號》復興國片市場,每年拍片量平均不到60部,近年國片票房又沒有新突破,一時之間或許還挺得住大陸競爭壓力,但危機隱現。

比較兩岸影壇,台灣市場小,腹地小,產製作品有限;大陸一年自製電影500部,市場年年擴大,是不爭的事實。從歷年金馬獎入圍及得獎來看,市場與票房雖沒有絕對關聯,但兩岸影人的生命力與對電影的強烈企圖心,差距日遠。

陸影人自立自強

《總舖師》、《我的少女時代》億萬製片葉如芬認為,台灣導演最幸福,有文化部輔導金、各縣市補助金幫忙,資金不缺,但卻深陷這種「小確幸」中,一旦遇到困境,哀嘆沒電影拍,就轉行開咖啡店、開民宿、開網店,對電影的執著沒那麼深,沒期待也沒力量,當然不會在電影產業永續經營。

大陸影人從未哀嘆,因為哀嘆也沒用。葉如芬表示:「大陸影人入了電影這行,沒了就沒了,所以必須咬死在這行工作,與他人競爭,做事就要強悍。」

因為大陸影人拍電影得自立自強,找親朋好友湊錢,或像徐崢拍《人再囧途》一樣,挨家挨戶向電影公司投案,又如畢贛,用極少的資金,自己騎摩托車、扛攝影機,找表哥當男主角,完成以家鄉貴州為背景的《路邊野餐》,這種拚搏精神,讓他在金馬獎大出風頭。

中華電影製作協會常務理事、崇右購買技術學院影視傳播系主任李祐寧導演認同此說,表示20、30年前,不論他或侯孝賢、楊德昌、王小隸,每位導演至少都抵押1幢房子拍電影,現在的年輕導演有各種公、私資源支持,卻沒有太多野心,只願意在這些資源範圍中,快速拍完電影,以致精緻度有待加強。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

釀酒人重砲卡特(Chris Carter)今年奪下國聯全壘打王,但今天傳出球隊不想在薪資仲裁時支付大筆薪資,可能會選擇不與他續約,讓他投入自由市場試身價;不過目前球團尚未證實此事。

據美媒報導,釀酒人不與卡特續約的原因,可能是他明年漲價的薪資,粗估會漲到810萬美元,讓釀酒人縮手。

現年29歲的卡特今年敲出41轟,與洛磯亞瑞納多(Nolan Arenado)並列國聯最多轟打者;另在全聯盟則是並列第6,以6轟落後金鶯全壘打王川波(Mark Trumbo)的47轟。

卡特自2010年站上大聯盟,除了生涯前2年單季開轟未達雙外數,近5年單季都至少繳出16轟,本季敲出41轟創下個人單季最多轟;不過他今年吞下206次三振是生涯單季次高,打擊率2成22。

去年卡特敲出24轟,但打擊率掉到1成99,球季結束後遭太空人釋出;今年改披釀酒人戰袍,與球隊簽下1年250萬美元的合約,並且打出身價。

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